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- 2009.02.06 [이두근운동] 스탠딩 EZ바 컬 (Standing ez- bar curl)
- 2009.02.06 [이두근운동] 스탠딩 리버스 컬 (Standing Dumbbell curl)
- 2009.02.06 [이두근운동] 스탠딩 바벨 컬 (Standing barbell curl)
- 2009.02.06 [어깨운동] 얼터네이트 프런트 레이즈 (Alternate front Raise)
- 2009.02.06 [어깨운동]벤트 오버 레터럴 레이즈(Bent over lateral Raise)
- 2009.02.06 [어깨운동] 사이드 래터럴 레이즈 (Side lateral raise)
- 2009.02.06 [어깨운동] 업라이트 로우 (upright Row)
- 2009.02.06 [어깨운동] 덤벨 프레스 (Dumbbell Press)
- 2009.02.06 [어깨운동] 비하인드 넥 프레스 (Behind neck press)
- 2009.02.06 [가슴운동] 딥스 (Dips)
